ओट्स से गुर्दे की पथरी का इलाज

हेल्दी जीवनशैली की तलाश में, हम अक्सर कुछ ऐसे पौष्टिक तत्वों की ओर मुड़ते हैं, जो सामान्यत: हमारी आँखों से छिपे रहते हैं। एक ऐसा ही पौष्टिक तत्व है -

ओट्स (Oats)। ओट्स में सामान्यत: फाइबर की ऊँची मात्रा होती है, जो गुर्दे की पथरी को रोकने में मदद कर सकता है।

गुर्दे की पथरी क्या है?

गुर्दे में पथरी तब बनती है, जब अधिक मात्रा में क्रिस्टलीन पदार्थ जमा हो जाता है। यह दर्दनाक होता है और इसे अनदेखा नहीं किया जा सकता।

ओट्स और गुर्दे की पथरी: कैसे मदद करता है?

1. उचित मात्रा में फाइबर: ओट्स में सोल्यूबल फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, जो शरीर से अधिक चूना और ओक्सलेट्स को बाहर निकालने में मदद करता है, जो पथरी के निर्माण के प्रमुख कारण होते हैं।

2. उरिन पीएच संतुलन: ओट्स में सामान्यत: सिट्रेट होता है, जो शरीर के अंदर अधिक एसिडिटी को कम करता है, जिससे पथरी का निर्माण रोका जा सकता है।

ओट्स को डाइट में कैसे शामिल करें?

1. ओट्स पोरिज: सुबह का नाश्ता ओट्स पोरिज से शुरू करें।

2. ओट्स उपमा: सांवा या दलिया की जगह ओट्स से उपमा तैयार करें।

3. ओट्स कुकीज़ और स्नैक्स: ओट्स से कुकीज़ और स्नैक्स भी बना सकते हैं।

निष्कर्ष:

जबकि ओट्स गुर्दे की पथरी की संभावना को कम कर सकते हैं, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने आहार में अन्य परिवर्तनों को भी शामिल करें और नियमित रूप से डॉक्टर से परामर्श करें। यदि आपको लगता है कि आपको पथरी है, तो तुरंत मेडिकल सहायता प्राप्त करें।

यह ब्लॉग सामान्य जानकारी प्रदान करता है और यह डॉक्टर की सलाह का प्रतिस्थान नहीं है। आपको चिकित्सा संबंधित सलाह लेनी चाहिए जब आवश्यक हो।