Gurde Ki Pathri : ओट्स से गुर्दे की पथरी का इलाज

आज के समय में जीवनशैली में आए बदलाव के कारण अनेक स्वास्थ्य संक्रांत समस्याएँ उत्पन्न हो रही हैं। गुर्दे की पथरी भी उनमें से एक है। अब तक की अध्ययन से पता चलता है कि आहार में बदलाव करने से इस समस्या से बचाव संभव है। इस दिशा में, ओट्स का उपयोग गुर्दे की पथरी के इलाज में किस प्रकार मददगार साबित हो सकता है, आइए जानते हैं।

ओट्स क्या हैं?

ओट्स एक प्रकार का अनाज है, जिसे आमतौर पर नास्ते में खाया जाता है। ओट्स में फाइबर, विटामिन्स, मिनरल्स और अनेक पोषक तत्व होते हैं। ओट्स खासतौर पर फाइबर में समृद्ध होते हैं जो आंत की सफाई में मदद करते हैं।

ओट्स और गुर्दे की पथरी:

1. ऊँचे फाइबर स्रोत: ओट्स में सोल्यूबल फाइबर होते हैं, जिससे शरीर में अत्यधिक कैल्शियम के निष्कासन में सहायता मिलती है। इससे यूरिन में कैल्शियम की मात्रा कम होती है, जो की पथरी के निर्माण को कम करता है।

2. मूत्र प्रणाली की सफाई: ओट्स में उपस्थित फाइबर यूरिन की प्रतिरोधक शक्ति को बढ़ावा देता है, जिससे अधिक मात्रा में तरल पदार्थ निष्कासित होता है और इससे मूत्र प्रणाली साफ रहती है।

3. ओक्सलेट की मात्रा को कम करना: ओट्स उपभोग से शरीर में ओक्सलेट की मात्रा कम होती है, जिससे कैल्शियम ओक्सलेट की पथरी का जोखिम कम होता है।

आहार में ओट्स का समावेश:

ओट्स को अपने आहार में शामिल करने के अनेक तरीके हैं। आप ओट्स पोरिज को नास्ते में ले सकते हैं, या फिर ओट्स के बिस्किट, बर आदि भी उपलब्ध हैं।

निष्कर्ष:

जबकि ओट्स से गुर्दे की पथरी का इलाज संभव है, यह अधिकतर प्राकृतिक उपायों की तरह एक विशेष स्थिति में अधिक प्रभावी होता है। इसलिए, यदि आपको लगता है कि आपको गुर्दे की पथरी है, तो तुरंत चिकित्सक की सलाह लेना चाहिए। ओट्स और अन्य स्वास्थ्य लाभकारी आहार को अपने जीवन में शामिल करने से आप अपने शरीर को स्वस्थ रख सकते हैं और अनेक बीमारियों से बच सकते हैं।