Kidney Stones : ओट्स से गुर्दे की पथरी का इलाज

ओट्स, जिसे हिंदी में 'जई' कहते हैं, वह अनाज है जो अपने स्वास्थ्य लाभों के लिए प्रसिद्ध है। यह खासकर ह्रदय और पाचन संबंधी स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है। हालांकि, कई लोग इसे गुर्दे की पथरी के इलाज के रूप में भी उपयोग करते हैं। चलिए जानते हैं कि ओट्स से गुर्दे की पथरी का इलाज कैसे किया जा सकता है।

1. ओट्स के स्वास्थ्य लाभ: ओट्स में फाइबर और अन्य पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो पाचन में सहायक होते हैं। यहाँ तक कि यह शरीर में जमा वसा और कोलेस्ट्रॉल को घटाने में भी सहायक है।

2. गुर्दे की पथरी का कारण: गुर्दे की पथरी तब होती है जब गुर्दे में मिनरल्स और अन्य पदार्थ जमा हो जाते हैं और ठोस रूप में बदल जाते हैं। यह अधिकतर जब होता है जब आप पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं लेते हैं या जब आपकी आहार में अधिक मात्रा में अधिकतर मिनरल्स होते हैं।

3. ओट्स और गुर्दे की पथरी: ओट्स में सोल्यूबल फाइबर होता है जिससे पेशाब का आवृत्ति बढ़ सकता है। जब शरीर में अधिक पेशाब बनता है, तो गुर्दे में पथरी के बनने के कारण बनने वाले पदार्थ शरीर से बाहर निकल सकते हैं। इसके अलावा, ओट्स में मौजूद मैग्नीशियम और कैल्शियम गुर्दे की पथरी के रिस्क को घटा सकते हैं।

4. ओट्स का सेवन कैसे करें: अगर आप ओट्स को अपने आहार में शामिल करना चाहते हैं, तो आप इसे प्रतिदिन नाश्ते में ले सकते हैं। ओट्स की खिचड़ी या ओट्स का धलिया बना सकते हैं।

5. सावधानियां: हालांकि ओट्स से गुर्दे की पथरी का इलाज संभव है, फिर भी आपको चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए। अगर आपको गुर्दे में दर्द या किसी अन्य प्रकार की समस्या हो, तो तुरंत डॉक्टर से सम्पर्क करें।

सारांश: ओट्स अनेक स्वास्थ्य लाभों के साथ-साथ गुर्दे की पथरी के इलाज में भी सहायक हो सकता है। हालांकि, इसे समझाने और अपनाने से पहले चिकित्सक की सलाह जरूर लें। ओट्स को आहार में शामिल करके और पर्याप्त जल सेवन करके गुर्दे की पथरी के रिस्क को कम किया जा सकता है।